Kiedy decydujemy się na rozpoczęcie aktywności fizycznej, ważne jest, żeby dobrać ćwiczenia odpowiednio do naszych możliwości. Dzięki temu każdy trening będzie przyjemnością, nie zniechęcimy się do niego i każdego dnia będziemy mogli zauważać pozytywne efekty treningów. Do wyboru mamy liczne zajęcia fitness.
Wybierając ćwiczenia możemy postawić na treningi wzmacniające, które wzmocnią całe ciało lub wybrane partie. Ćwiczenia odbywają się przy muzyce, a do ich wykonywania używane są hantle, stepy czy gumowe pasy. Takie zajęcia poprawią naszą kondycję, przyspieszą metabolizm, a także wyrzeźbią całe ciało. Innym wyborem mogą być treningi mentalne, które obejmują jogę, pilates, fit ball (ćwiczenia z piłką), stretching (rozciąganie każdej grupy mięśni). Ciekawą opcją, zwłaszcza dla kobiet, są choreograficzne ćwiczenia fitness – są one połączeniem aerobiku i różnych odmian tańca.
Siłownia i fitness pozwalają kształtować sylwetkę i wzmocnić mięśnie całego ciała. Jeśli chodzi o siłownie, nie mamy tam narzuconego tempa i każde ćwiczenia możemy wykonywać w granicach swoich możliwości. Gdańsk jest miastem, które oferuje liczne siłownie, na których możemy wykonywać różne treningi. Możemy skorzystać z zajęć cardio (np. na rowerku lub bieżni), a także z ćwiczeń siłowych, które pozytywnie wpłyną na rozbudowę mięśni. Każda aktywność, niezależnie od tego czy jest to fitness czy ćwiczenia na siłowni, powinna być zakończona porządnym rozciąganiem całego ciała.